קמינו הגדול ביותר סנטיאגו סכנות ומטרדות

דלקת גידולים

אם אתה מקבל שלפוחיות ואתה מתחיל ללכת אחרת, אתה עלול לקבל tendonitis כתוצאה מכך, וגם אם אין לך שלפוחיות, tendonitis היא בעיה נפוצה עבור עולי הרגל.

רוב האנשים מסוגלים להתגבר על פגיעה זו עם קצת מנוחה (או לעצור לחלוטין או הליכה קצר ימים). אם אתה לא מדבר ספרדית, לשאול דובר ספרדית כדי לעזור לך בבית המרקחת כדי למצוא תרופה שתסייע להקל על הכאב הקשורים tendonitis.

כאב גב

כשמדובר בהכנות לטיול רגלי, אנשים רבים לעתים קרובות להתעלם מהחשיבות של בחירת תרמיל טיול הנכון לטיול שלהם. נשיאת יותר מדי או שיש שקית הולם עלול לגרום כאבי גב, אשר יכול להיות בעיה רצינית בעת הטיול. תנוחה רעה יכולה גם לתרום כאבי גב.

גודלו של התיק שתצטרך תלוי כמה רחוק אתה נוסע לאורך Camino de Santiago ומה אתה בהחלט חייב להיות לטיול שלך. חבילת בינונית עם מספיק מקום לבוש בשווי של שבוע וצרכים נסיעות אחרים ישמור על המשקל. אתה צריך גם לוודא התיק שלך יש את כל הרצועות הנכון הוא הידק בכל המקומות הנכונים וכי אתה הולך כראוי כדי למנוע פגיעה בגב שלך.

ציוד שבור או לא יעיל

אם כבר מדברים על תרמילים באיכות גבוהה, שבירת ציוד או להיות יעיל הם בעיות נפוצות צליינים עשויים הפנים לאורך המסלול. שקית או זוג נעליים שנראים בסדר כאשר אתה מנסה אותם על החנות לא יכול להיות מיד אחרי שחבש אותם עבור 300 מיילים.

ציוד יעיל יכול לגרום מגוון של פציעות וחוסר נוחות לאורך הדרך, כדי לוודא שאתה קונה ציוד עמיד או להיות מוכן מבחינה כלכלית לעצור בדרך לרכוש ציוד חדש אם שלך נותן.

כוויות שמש וחום

ספרד היא מדינה חמה ואף על פי שהצפון הוא מזג אוויר יותר מאשר אנדלוסיה, טמפרטורות גבוהות שכיחות וחלק גדול מהקאמינו נחשף לאור שמש ישיר. כתוצאה מכך, נוסעים רבים לאורך המסלול שאינם מוכנים לאקלים לקבל כוויות שמש, או גרוע מכך, מכת חום.

אמצעי זהירות רגילים חלים: קח לעצמך בקבוק קטן של (לפחות) גורם 30 sunblock. טוב כל מזג האוויר אופציה לבוש הוא חולצת אור מכופתרת מאז שרוולים ארוכים ישמור את השמש או יכול להיות מגולגל בחזרה כאשר יש ענן לכסות והוא יכול לשמש מאמר חם של בגדים על בוקר בהיר.

הולך לאיבוד

הרבה פחד הולך לאיבוד על Camino דה סנטיאגו, אבל אתה לא צריך למצוא הרבה קושי למצוא את הדרך שלך כמו מסלולים מסומנים בבירור. ובכל זאת, ניתן לשוטט את הנתיב, במיוחד אם אתה עושה עיקוף מהשביל מכות.

אם אתה מוצא את עצמך אבוד, רק שלוש מילים ספרדית תקבלו בחזרה על המסלול: "¿פארה אל Camino?" ביטוי זה מתרגם למעשה ל"דרך ", אבל הוא משמש לשאול" איך אני מגיע לקאמינו? " כל מקומי יידע לאן אתה צריך ללכת יהיה נקודת לך בכיוון הנכון.

רוב צליינים להביא מדריך שיש לו מפות של המסלול, אשר יכול להיות שימושי לתכנון המסלול שלך כל לילה (כמו יש מסלולים רבים לבחירה לאורך הדרך.למרבה, כמה מטיילים רק לקבל קומפקטי וקל משקל הספר מפת קאמינו במקום נושא סביב מדריך כבד.

תשישות והתייבשות

אל תטעו בכך, קמילו דה סנטיאגו הוא מסע ארוך, ולמרות שרוב צליינים לא יסבלו תשישות או התייבשות לאורך הדרך, זה יכול להיות בעיה אם לא תקבל הרבה מנוחה ולזכור לשתות הרבה מים.

ללכת בקצב שלך, לאכול כראוי, לשתות באופן קבוע, לקחת את החלקים תלול לאט, ולא על פני עצמך. תן לעצמך מספיק זמן - בין חודש או חודשיים - כדי לעשות את כל Camino כך שאתה יכול לקחת ימים קצרים יותר במידת הצורך.

רשימת הערים והכפרים המתקרבים - עם פרטי המתקנים שלהם והמרחק ביניהם - הוא חיוני. זה יעזור לך להחליט אם אתה צריך לעצור בעיר אחת או לחכות עד הבא.

כאבי ברכיים ופציעה

נשיאת חבילה כבדה למרחקים ארוכים על שטח גס יכולה להיות קשה על הברכיים עבור כל אחד, אבל במיוחד עבור אנשים מעל גיל 40. נוקשות משותפת וכאב יכול להיות מוגבר על ידי תשישות והתייבשות, לכן הקפד למתוח לפני שתתחיל במשך היום ולהישאר hydrated תוך כדי הליכה.

למרות שכולם חרדים לעלות במעלה ההר לפני שהם לוקחים חלק בקאמינו, זה בעצם הולך במורד ההר, כי הוא הסיכוי הטוב ביותר לגרום לפציעות, במיוחד על הברכיים. אם יש לך היסטוריה של כאבי ברכיים, הקפד לקחת את המסלולים במורד הגבעה במהירות נוחה כדי למנוע פגיעה.

תאונות דרכים והתקפות אלימות

בצד הדרך בדרך לאסטלה היא מצבת זיכרון לגברת קנדית שאיבדה את חייה הטרגיים לאחר שנפלה על ידי נהג שיכור. מתוך 100,000 אנשים הלכו Camino מדי שנה, היא אחד מקרי המוות מעטים דיווחו על הכביש ב -50 השנים האחרונות. היו גם כמה תקיפות אלימות לאורך השביל, אבל אלה מעטים ומרוחקים גם כן.

הדבר מספר אחד לזכור בעת נסיעה Camino - או בכל מקום לא מוכר לך - הוא תמיד להיות מודע לסביבה שלך. כאמצעי זהירות נוסף, אם אתה מתחיל לצאת לפני הזריחה, לשקול לקחת ציוד רפלקטיבי, במיוחד בבקרים בסוף השבוע כאשר נהגים שיכור הם הסיכוי הטוב ביותר להיות על הכביש.

תנאים רפואיים קיימים

רק אתה יודע אם אתה יכול לעשות את Camino. בעוד Camino מסע קל יחסית (אם לא ארוך) עבור מישהו במצב בריאותי טוב, העובדה שאנשים מתים התקפי לב ומצבים רפואיים אחרים אומר שאתה צריך להיות בטוח שאתה מוכן פיזית עבור הטרק.

אם יש לך (או חושד שיש לך) אסתמה, מצב לב, דלקת פרקים או מחלות אחרות הקיימות מראש, שלדעתך עלולות לעכב את ההתקדמות שלך בקאמינו, עליך להיוועץ ברופא לפני הנסיעה. בעוד על Camino עצמה, לקחת טלפון סלולרי לזכור כי 112 הוא מספר שירותי חירום בספרד.