כיצד להימנע מחלת הגובה בפרו

מחלת גובה, המכונה סורוצ'ה בפרו, יכולה להתרחש בגבהים של 8,000 רגל (2,500 מ ') מעל פני הים. בשל הגיאוגרפיה המגוונת של פרו, סביר להניח שתגיעו לגובה זה - ומעבר לנקודות מסוימות במהלך שהותכם, במיוחד אם אתם מתכננים לבקר בהריסות המאצ'ו פיצ'ו המפורסמות.

נשימה היא טיפוסית בגבהים אלה, אבל קשה לנבא אם, ובאיזו מידה, מחלת הגובה תשפיע עליך כאדם.

לפני היציאה לטיול, הקפד לדבר עם הרופא שלך או להתייעץ עם רופא המרפאה נסיעות כדי לראות אם יש תרופות ייתכן שיהיה עליך.

הסיכון של מחלת הגבהים בפרו

אמנם קשה לקבוע באיזו מידה אתה נמצא בסיכון לחולי הגבהים בפרו, אך מומלץ לנקוט אמצעי זהירות. מחלת הגבהים יכולה להכות אפילו את המסכן, הבריא ביותר. ברגע שאתה עובר את סימן 8,000 רגל, אתה נמצא בסיכון לחלות בהרים אקוטי (AMS), הצורה המתונה והנפוצה ביותר של המצב.

צורות חמורות יותר קיימות גם: בצקת ריאות בגובה גבוה (HAPE) וגובה רב בצקת מוחית (HACE). שניהם יכולים להתרחש ליד 8,000 רגל אבל הם נפוצים יותר בגבהים של כ 12,000 רגל (3,600m) ומעלה.

אין דרך לדעת מראש אם אתם רגישים למחלת גובה. לדברי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, "איך הנוסע הגיב לגובה רב בעבר הוא המדריך הכי אמין לטיולים עתידיים, אבל הוא לא ניתן לטעות".

מחלת הגבהים סימפטומים וטיפול

ישנם סימפטומים רבים של מחלת גבהים חריפה, שחלקם כוללים אך אינם מוגבלים ל:

• כאבי ראש
• בחילה
• הקאות
• סחרחורת
• עייפות
• שינה ענייה
• אובדן תיאבון

לפעמים קשה לקבוע אם התסמינים שאתם חווים הם בגלל מחלת גובה.

כאבי ראש ובחילה, למשל, הם סימפטומים נפוצים, אבל יכול גם להיות בגלל התייבשות או מחלות חמורות יותר כמו הרעלת שפעת או מזון. אנשים יכולים אפילו לתאר את הסימפטומים כמו להיות דומה הנגאובר רע באמת.

שתי צורות חמורות יותר של מחלת גובה, HAPE ו HACE, להראות דומה סימפטומים מוגברת, לפעמים עם תסמינים נוספים כגון שיעול קשה, שפתיים כחולות, או התנהגות לא רציונלית.

בכל המקרים, הטיפול הטוב ביותר הוא ירידה. אם הכותרת לגובה נמוך אינה אופציה, הישארו במקום שבו אתם נמצאים ומנוחה למשך יום או יומיים. Acetazolamide (Diamox) טבליות יכול גם לעזור. מה שלא תעשה, אל תלך יותר.

מניעת חולי הגבהים

מניעה מוצלחת היא תמיד עדיפה על הטיפול, כדי לשמור על ההנחיות הבאות בראש לפני הכותרת למיקומים בגובה גבוה בפרו:

• עלייה איטית היא תמיד האפשרות הטובה ביותר. במידת האפשר, לתת לגוף זמן להסתגל לגובה. התאקלמות נכונה היא ההגנה הטובה ביותר מפני מחלת הגבהים.

• קח את זה בקלות עבור 24 השעות הראשונות בגובה - לא overexert עצמך ולא הולכים יותר. זה חשוב במיוחד אם אתה מגיע במטוס.
• הימנע אלכוהול, טבק, וכדורי שינה. שמור על עצמך hydrated ידי שתיית הרבה מים.
• לאכול מזונות עתירי פחמימות (כגון פסטה, תפוחי אדמה ולחם).
• לשתות תה קוקה קולה או ללעוס קוקה עלים עם ההגעה בגובה ובמהלך השהייה. אמנם באופן בלתי מוכח מדעית, המקומיים נשבע על ידי זה. להיות מודעים לכך עלי קוקה, בעוד משפטית בפרו, יכול לעשות בדיקת סמים להוכיח חיובי קוקאין.

• תרופות היא גם אופציה. Acetazolamide הוא הסוג הנפוץ ביותר של גלולה עבור מחלת גובה. קיימות אפשרויות אחרות, אך הן אינן תחליף להתאקלמות נאותה. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת התרופות גבהים.

גובה גבוה יעדים בפרו

מחלת הגבהים לא תהיה בעיה בערים הממוקמות לאורך החוף (כמו לימה) ובג'ונגל השפלה או באזור נהר האמזונס בפרו. ברמות הגבוהות, עם זאת, אתה יכול למצוא את עצמך במהירות לגבהים של 8,000 רגל (2,500m) ומעל לנקודה שבה מחלת גובה יכול להתרחש.

התרבות העתיקה של מאצ'ו פיצ'ו היא אחת האתרים המפורסמים ביותר של פרו, אך היא גם אחת מן הגבוהות ביותר, ולכן המבקרים נמצאים בסיכון גבוה במיוחד למחלת הגבהים.

אם אתה מודאג לגבי מחלת גובה, בדוק את הגובה של היעד הפרואני שלך והכנה לפני שתעזוב. כמה מקומות פופולריים בגובה גבוה כוללים:

סרו דה פאסקו	14,200 רגל (4,330 מטר)
פונו ואגם טיטיקקה	12,500 רגל (3,811 מטר)
קוסקו	11,152 רגל (3,399 מטר)
Huancayo	10,692 רגל (3,259 מטר)
חואראז	10,013 רגל (3,052m)
Ollantaytambo	9,160 רגל (2,792 מטר)
ללא שם: Ayacucho	9,058 רגל (2,761 מטר)
מאצ'ו פיצ'ו	7,972 רגל (2,430 מטר)