כיצד להסתגל לגובה הגבוה של מאצ'ו פיצ'ו

אם ביקור מאצ'ו פיצ'ו הוא על רשימת הדלי שלך, אז אתה לא לבד. מדי שנה, חצי מיליון אנשים מבקרים מדי שנה. אם אתם מתכננים לבקר, יש לזכור כי תצטרך להפריש קצת זמן כדי לקבל acclimated לגובה לפני שאתה מתכנן את המסע לאתר הארכיאולוגי.

גובה של מאצ 'ו פיצ' ו

לא משנה כמה אתה בכושר פיזי, זה אתר היסטורי-עולמי של אונסקו נמצא בגובה של 7,972 מטר (2,430 מטר) מעל פני הים.

Cusco, עיר הכניסה לפני הנסיעה שלך כדי Machu Picchu, ממוקם בגובה של 11,152 מטר (3,399m) מעל פני הים. זה גבוה באופן משמעותי מאשר המצודה האינקה. אקוטי ההר גובה המחלה מתרחשת בדרך כלל בגבהים של 8,000 רגל (2,500m) ומעלה, אז אם אתה מתכנן ללכת קוסקו ו Machu Picchu, אתה יכול להיות בסיכון של מקבל מחלת גובה.

כדי להפחית את הסיכון לקבל מחלת גובה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לפני נסיעה ברחבי קוסקו או מאצ'ו פיצ'ו הוא מבלה את הזמן הנוסף המאפשר לגוף שלך להסתגל לגובה החדש שלך לפני כל סיור רציני. כאשר אתה נמצא בגובה גבוה יותר, לחץ האוויר יורד, ויש פחות חמצן זמין.

הגעה לקוסקו

כאשר אתה מגיע קוסקו, במיוחד אם יש לך טס ישירות לימה, אתה צריך לנסות להפריש לפחות 24 שעות כדי להסתגל לגובה החדש, שבמהלכו אתה צריך לקחת את הדברים קלים.

לימה ממוקמת בגובה פני הים, ולכן לטוס ישירות לימה כדי קוסקו כרוך עלייה משמעותית גובה מעט מאוד זמן, נותן לגוף שלך שום סיכוי להסתגל במהלך המסע.

כמו כן, מבקרים חדשים המגיעים במטוס יש את האפשרות של ביקור בערים הסמוכות קוסקו בעמק הקדוש. עיירות אלה נמצאות בגבהים נמוכים במעט, ומספקות צורה עדינה יותר של הסתגלות לפני שחוזרות לקוסקו.

אם אתה לוקח אוטובוס מ לימה כדי קוסקו, אשר כ 22 שעות, הגוף שלך תהיה תקופה הדרגתית יותר של הסתגלות, ואתה אמור להיות מסוגל להתמודד עם הגובה קוסקו ברגע שאתה מגיע.

הסתגלות מאצ'ו פיצ'ו

הואינה פיצ'ו, הפסגה המתנשא מעל האתר הארכיאולוגי, עולה לגובה של 8,920 רגל (2,720 מטר) מעל פני הים. ברגע שיש לך acclimated כראוי קוסקו או בעמק הקדוש, אתה לא צריך שום בעיות רציניות עם הגובה ב Machu Picchu עצמה.

אתה עדיין יכול להרגיש נשימה תוך כדי הליכה באתר, אבל הסיכון של מחלת גובה יהיה מינימלי. אם אתה מרגיש סחרחר תוך כדי הליכה במדרגות אבן רבות ב מאצ 'ו פיצ' ו, אל תדאג; זה נורמלי לגמרי.

בדרך כלל, אתה יכול לבלות שעות באופן חופשי נדידה סביב רוב האתר. סוהרים עשויים לגרום לך לנוע באזורים מסוימים, אבל אין צורך למהר. מאצ'ו פיצ'ו פתוח בין השעות 6: 00-17: 00, כך שיהיה לכם מספיק זמן לטייל בשעות הפנאי שלכם. אם אתה עם קבוצת סיור, הם צריכים לתת לך לפחות שעה לחקירה עצמאית לאחר הסיור המודרך.

סימפטומים של מחלת הגבהים

אם אתה מתחיל להרגיש סימפטומים של מחלת גובה בזמן באתר, ספר המדריך שלך או לחפש טיפול רפואי באופן מיידי.

תסמינים אלה כוללים כאב ראש, סחרחורת, בחילה, הקאות, עייפות, קוצר נשימה, בעיות שינה, או ירידה בתיאבון. הסימפטומים בדרך כלל מגיעים תוך 12 עד 24 שעות להגיע לגובה גבוה יותר ואז להשתפר בתוך יום או יומיים כמו הגוף שלך מתאים לשינוי בגובה.

עבור מוכן

אל תשכח לקחת בקבוק מים, כובע, קרם הגנה, וז 'קט עמיד במים או פונצ'ו איתך כדי מאצ'ו פיצ'ו. בעוד גובהו של מאצ 'ו פיצ' ו יכול להשאיר אותך קצת נשימה, הכנה מזג האוויר קפריזית באתר הוא לטעון בדיוק כמו חשוב.