תוכן עניינים:
הדגיש? Overextended? אולי מחפש משהו לעשות כדי להקל על זנים של החיים העירוניים בעוד על תקציב נעל? הקלה במחיר סביר במונטריאול - בצורה של תרגול עתיק מודע - הוא הרבה יותר קרוב ממה שאתה חושב.
למה לעשות מדיטציה
היתרונות של מדיטציה הם רבים יותר ויותר מוטלת בספק כמו גוף גדל והולך של מחקר אמפירי מאשרת עדות אנקדוטית touting ההשפעה החיובית של המדיטציה בהפחתת הלחץ, מתנהג כמו מעיין הנעורים על הנפש והגוף.
רוח על פני חומריות
לדברי ד"ר הרברט בנסון, חוקר בכיר בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד, 60% -90% מהביקורים אצל הרופא הם תלונות הקשורות ללחץ המגיבות בצורה גרועה על תרופות ו / או ניתוח. אבל בפועל הרגיל של המדיטציה:
- עשוי להפחית את הסימפטומים הקשורים ללחץ כגון חרדה, דיכאון, הפרעות לב וכלי דם, הפרעות במערכת העיכול, לחץ דם גבוה, כאבים כרוניים, נדודי שינה, הפרעות מיניות ובעיות פוריות;
- עשוי להפחית את תדירות, חומרת ומשך ההתקפים אפילפטיים;
- עשוי להגביר אמפתיה או את היכולת להרגיש מה אחרים מרגישים;
- עשויה להפחית את התוקפנות ואת האלימות;
- עשוי לעורר תחושה של רוגע ושמחה;
- עשוי לסייע להתגבר על התמכרויות; ו
- אינו גורם לתופעות לוואי שליליות.
מדיטציה במונטריאול
מדיטציה כיתות במונטריאול הם לפעמים בחינם, פתיחת הפרקטיקה הישנה לאנשים מכל תקציבים ורקעים. ובעוד ללמוד איך לעשות מדיטציה היא קלה, מה שהופך את המנהג הרגל הוא יותר אתגר.
לפעמים הצטרפות לקבוצה יכולה להציע מוטיבציה מספקת להמשיך. המרכזים המפורטים להלן ממוקמים כולם במונטריאול ובסביבותיה ומציעים חינם ו / או על ידי מדיטציות של תרומות.
מדיטציה יוגה
הוראת סוג של מדיטציה שנקרא Sahaja יוגה, כמה מחקרים רפואיים הציע זה "סגנון" עשוי להיות מועיל במיוחד בהפחתת התקפים אפילפטיים, התקפי אסטמה ותסמיני גיל המעבר.
שיעורים מקוונים זמינים, כמו גם שיעורים אישיים במונטריאול.
שכונה: ורדן
מידע: 1-866-850-YOGA
Rigpa קנדה - פרק מונטריאול
ארגון בודהיסטי טיבטי המציע מדיטציות ערב הפתוחות לכל הדתות.
שכונה: רמה מונט-רויאל
מידע: (514) 490-9092
יוגה בפארק
מדיטציה מודרכת ודהרמה שיחה מתארח על ידי יוגה על הפארק בבוקר יום ראשון NDG. תרומה מוצעת $ 5. כל ההכנסות תומכות בארגוני צדקה.
שכונה: NDG
מידע: (514) 712-יוגה (9642)
