DENVER - יוגה מציעה יתרונות רבים, אבל אתה לא צריך להשקיע ללבוש יוגה Lululemon או ללא הגבלה יוגה עובר, הודות לאתר חדש שהתחיל תושב דנבר לין קובס. Unlimitedyoga.com רשימות שיעורים יוגה חינם באזור המטרו דנבר, מ Core Power כדי Kindness יוגה. כמה שיעורים רשימת תרומה הציע או רישום נדרש, אבל רבים נמצאים על בסיס ירידה.
"התחלתי את האתר כי אני מאמין ביוגה, במיוחד עבור ניהול מתח, ולדעת כמה יקר זה יכול להיות כדי לקנות חבילות חודש אחרי חודש", אמר קאבס בדוא"ל. "ברגע שהבנתי בדיוק כמה שיעורים חופשיים ותרומות יש בדנבר כל שבוע, חשבתי שאני יכול ליצור משהו שיחסוך לאנשים זמן ויהיה משאב יקר בתקווה לקהילה".
קוביס החלה לקבץ רשימה של שיעורים בחינם באפריל 2014, כי היא נשלחה לחברים באימייל. בסופו של דבר, היא החלה לפרסם את הרישום של שיעורים חינם באתר, המתעדכן מדי שבוע. רבים מן השיעורים המפורטים מתאימים לתלמידי יוגה מתחילים, ומציעים טעם של סגנונות יוגה שונים.
"רוב הכיתות בלוח הזמנים מתאימות למתחילים, במיוחד אלה שיש להם את המילה 'קהילה' בשמם", אמרה. "בדרך כלל, מורים בשיעורי הקהילה יעצרו לרגע את הכיתה פה ושם כדי להדגים פוזה או שתיים כדי לעזור למתחילים (וכולם) לוודא שהם עושים דברים בצורה נכונה כדי לא לפגוע בעצמם".
השוק ליוגה גדל בפופולאריות בארצות הברית. לדברי NAMASTA, קבוצה מסחרית לאנשי מקצוע בתחום המוח, האמריקאים הוציאו 10.3 מיליארד דולר בשנה על שיעורי יוגה, מוצרים, ביגוד ואספקה ב -2012.
Koves ממליץ לנסות כמה אולפני יוגה שונים בדנבר כדי למצוא אחד המתאים ביותר עם התלמידים. "באופן אישי, אני רוצה להעביר אותו וללמוד שיעורים באולפנים שונים כדי להציג את עצמי למורים וגם להיות מודעים לאופי השיעורים שאני מקדם", אמרה.
ישנם סוגים שונים של יוגה מתורגל בארה"ב המדגישות אלמנטים שונים של התרגול המזרחי:
- האטה - האטה יוגה היא יוגה עדינה שמציעה מתיחה איטית.
- ויניאסה - ויניאסה היא יוגה אתלטי יותר מאשר האטה המשלבת יום ראשון salutations.
- אשטנגה - ידוע גם בשם יוגה כוח, אשטנגה מתמקד במעברים מהירים בין תנוחות.
- אינגר - Iyengar יוגה עוסקת יישור תקין, ומשתמש אביזרים כגון בלוקים ורצועות.
- קונדליני - קונדליני מתמקדת בנשימה כדרך למרכז את תרגול היוגה.
- ביקראם - ידוע גם בשם יוגה חם, ביקראם מתרחש בחדר מחומם כדי להירגע עוד יותר את השרירים.
- ויניוגה - ויניוגה היא תרגול מותאם אישית על פי הצרכים של התלמיד. (בשל אופי אישית של ויניוגה, שיעורים חינם קשה לבוא על סוג זה של יוגה.)
נינה סניידר היא מחברת הספר "יום טוב, ברונקוס", ספר אלקטרוני לילדים, "ABCs of Balls", ספר תמונות לילדים. בקר באתר האינטרנט שלה בכתובת ninasnyder.com.
