מירנדה אסונדה-וייט

מירנדה Esmonde לבן: מונטריאול למתוח & כוח מאבריק

מירנדה Esmonde-White היא מדריכה למתוח מונטריאול, אישיות כושר טלוויזיה, אנטי אייג 'ינג מחבר, ובלרינה לשעבר שתכנן Essentrics, כוח השפעה נמוכה כוח למתוח לאחר הפגיעה ברגל הרגל וכאב גב תחתון כרונית לחתוך את הקריירה שלה ריקוד קצר .

Essentrics: מ שחקני הוקי Pro כדי קשישים

בדרך כלל, פעילות גופנית קשורה זיעה זן. Essentrics הוא הקוטב ההפך, נוזל נמוך השפעה תרגיל כוח למתוח שיטה כי שניהם משפר את הביצועים האתלטיקה האולימפיים צולל אלכסנדר Despatie, Meaghan Benfeito ו Roseline Filion להשתמש קלאסית למתוח כמו גם שחקני הוקי NHL סטודנטים Cirque du Soleil - תוך שיפור איכות החיים של קשישים, ניצולי סרטן השד, כמו גם כאבי גב, כאבי ברכיים, כאבי ירך וסובלים פיברומיאלגיה. זה גם מסייע לאנשים כל יום לקצץ את המותניים שלהם דקים את הצורה של גופם.

שילוב של אלמנטים של טאי צ 'י, פיזיותרפיה, PNF, תנועה כירופרקטית, בלט, יוגה, כמה אוהדים של מירנדה טוענים שיש החזירו עד סנטימטר של גובה אבוד על ידי נאמן דבקות התוכנית.

למד קלאסית למתוח (ו אנטומיה בסיסית) בחינם

אסמונד-וייט קלאסית למתוח תוכנית טלוויזיה כבר PBS '# 1 כושר הצג במשך למעלה מעשור. בהנחיית Esmonde-White, המופע מבוסס על שיטת Essentrics. היא מסבירה בעקביות מה אתה עושה ולמה אתה עושה את זה בצורה שקל להבין בלי לזלזל מודיעין הצופה.

בקר באתר האינטרנט הקלאסי למתוח לקבלת מידע נוסף על תקליטורי DVD ושיעורים חיים שנערך ב MAA ושאר מכוני כושר במונטריאול.

עוד על מירנדה אסמונדה-לבן

רקדנית בלט, שנאלצה לקצץ את הקריירה שלה בתחילת שנות העשרים לחייה, בשל פציעה ברגל, פיתחה את אסנטריקס לפני יותר מ -20 שנה, וריפאה את כאבי הגב התחתון שלה בתהליך. לאחר שבחנה אותו על עצמה וראתה תוצאות, החליטה לשתף אותו עם הציבור.

תלמידיה הראו שיפור ניכר: חלק מהם חזרו לניידות שאבדה וחוו פחות כאבי גוף, וחלקם דיווחו על יתרונות טובים יותר להקלה על הכאב מאשר מה שהם חוו בתרופות מרשם. מירנדה גם שמה לב שאנשים מפסידים סנטימטרים מהמותניים, הזרועות כבר לא מצחקקות, אפילו סכיני צוואר ואוכפים נעלמים. תלמידיה פיתחו גופים ארוכים ורזים יותר. כמה תרגילים אפילו נראה לקדם להישאר קבוע.

בסופו של דבר, Esmonde-White יש הפסקה גדולה שלה חתמה על עסקה עם PBS להציג תוכנית מתיחה וכוח שלה בטלוויזיה.

אבל כמו במקרה, היא אובחנה כחולה בסרטן השד בזמן כמעט באותו זמן, עם ניתוח מתוכנן רק שישה שבועות לפני ההופעה היה להתחיל להקליט. לאחר הניתוח, אסמונד-וייט לא יכלה להרים את זרועה מעל מותניה ונפל לתוך דיכאון על פחדים שלעולם לא ילמד שוב.

אבל להתאושש בזמן להקלטת, היא עשתה, באמצעות המהלכים שלה. כל השאר קלאסית למתוח היסטוריה.

Esmonde-White פיתחה מאז תוכניות שנועדו במיוחד כדי לסייע לניצולי סרטן השד לעבור את אותה טראומה לשקם ולעבור את מה שהוא לעתים קרובות התקופה האפלה ביותר של חייהם.

בקר קלאסית Stretch של סרטן השד אתר שיקום לקבלת מידע נוסף.