תוכן עניינים:
מה מרגיש עיסוי? זה הכל תלוי בסוג של עיסוי אתה שואל - וכמה טוב אתה יכול לתקשר עם המטפל שלך עיסוי. חשוב להיות קצת ידע על שני ההיבטים האלה של עיסוי, כך שאתה נהנה מהחוויה. בסופו של דבר, אתה הוא זה שיש לו שליטה על כמה לחץ המטפל מספק.
עיסוי השוודי הוא עיסוי בסיסי כי הוא מושלם למתחילים או אנשים מודאגים עיסוי יזיק. אחת המטרות העיקריות של עיסוי שוודי היא להרפות את הגוף, אך הוא גם מחמצן את הדם, מסייע למערכת הלימפה להסיר רעלים, משפר את זרימת הדם ומגביר את טווח השרירים והגמישות. אם יש לך אזורים הדוקים שבהם אתה רוצה תשומת לב ממוקדת יותר, אתה בהחלט יכול לבקש את זה בהקשר של עיסוי שוודית.
2:02Watch Now: מה קורה במהלך עיסוי שוודית?
עיסוי רקמות עמוק דומה לשוודי, אך ניתן לצפות ללחץ חזק יותר ולהתמקד בשחרור שרירים הדוקים באופן כרוני. המטפל עשוי להשתמש בטכניקות כמו טיפול נקודתית פחית להרגיש לא נוח, אבל אתה תמיד בשליטה על כמות הלחץ והוא יכול לתת למטפל לדעת אם זה יותר מדי. לפעמים אפילו לחץ מתון על שרירים מאוד חזק יכול ליצור כאב, אז זה באמת חשוב לתקשר עם המטפל שלך.
התחל עם שוודית
זה בדרך כלל טוב יותר כדי להכיר את עיסוי (ואת המטפל) על ידי הפעלת עיסוי שוודי. כמו הגוף שלך מתחיל להתרגל לגעת, להירגע, אתה עלול להרגיש מוטיבציה לנסות לחץ עמוק יותר modalities שונים של עיסוי, כולל ספורט, אבן חם וטיפול נקודת ההדק. למרות שהם חופפים, לכולם יש טכניקות משלהם התמחויות וככל שאתה מנסה, ככל שאתה לומד מה שאתה אוהב.
הגורם השני המשפיע על איך מרגיש עיסוי הוא המטפל. כל מטפל עיסוי יש סגנון משלהם. עיסוי שוודי יכול להיות עיסוי איטי ומרגיע עם לחץ קל לטיפול נמרץ או מהיר יותר עם לחץ יציב - בהתאם למטפל. שוב, אתה יכול לבקש להתאים את הלחץ - פחות או יותר. עם רקמה עמוקה, כמה מטפלים חזקים מאוד להשתמש בלחץ המשרד לאורך כל עיסוי. אחרים מחממים את הרקמה מעלה ואז מפעילים לחץ באופן איטי וממוקד, משדלים את השרירים לשחרר.
לא משנה איזה סוג של עיסוי אתה מקבל, או מי הוא עיסוי פסיכיאטר, עיסוי צריך להרגיש טוב! עיסוי לא צריך לפגוע. אפילו עיסוי רקמות עמוק צריך להרגיש טוב להיות מרגיע עמוק. אם עיסוי מרגיש כואב, זה כנראה יותר לחץ ממה שאתה יכול לקחת. תקשיב לגוף שלך. אל תהסס לציין את העדפתך ללחץ לפני ובמהלך העיסוי. אלא אם כן הם מחוננים במיוחד על קריאת גוף, המטפל עיסוי לא יודע אם זה יותר מדי, אלא אם כן אתה אומר להם.
מה שקורה במהלך עיסוי
כדי לשים את עצמך במזרח במהלך עיסוי הראשון שלך, זה עוזר לדעת מה קורה. בדרך כלל אתה מתחיל עם הפנים כלפי מטה, הפנים שלך בעריסה אז אתה לא צריך להתאמץ הצוואר שלך. אתה בדרך כלל עירום מתחת מגבת או סדין, אבל המטפל רק עובד על החלק של הגוף כי נחשף. אתה גם חופשי ללבוש תחתונים או כל דבר אחר שגורם לך נוח.
המטפל צריך לא "מילולית" לך כי עיסוי עומד להתחיל, ואת המגע הראשון צריך להיות עדין, לא הפתעה. הידיים שלהם צריך להיות חם. הם משתמשים עיסוי שמן כך הידיים שלהם להחליק בצורה חלקה על העור החשוף שלך.
מטפלים עיסוי להשתמש בשילוב של שבץ עיסוי שבדי קלאסי לעבוד את רקמת השריר:
- חלקה, גלישת שבץ, המכונה "אפלורה", לחמם את רקמת השריר. זה יכול להיעשות לאט או במהירות, בהתאם למטפל. באופן כללי, קצב איטי יותר מרגיע ומהיר יותר ממריץ.
- ללוש את רקמת השריר על ידי הרמת ושריפת השריר הבשרני מהמבנה השלדי. זה נקרא "petrissage". זה מתחיל לעבוד רקמה קצת יותר עמוק
- חיכוך בין סיבים הוא כאשר המטפל מטרות נקודת צרות מסוימת (המכונה "הידבקות") להפריד בין הרקמות, לשחזר את זרימת הדם ולהפוך את השריר רך יותר גמיש. הם עשויים להשתמש אגודל או אצבעות … או לפעמים אפילו מרפק (אינטנסיבי ביותר). חיכוך בין סיבים עלול להרגיש לא נוח או טוב, תלוי כמה לחץ המטפל משתמש ואיך אתה מפרש את התחושה.
מטפלים מסוימים גם להשתמש מתיחה פסיבית, כגון להזיז את היד על הראש שלך כדי לגייס את המפרק. הסטריאוטיפ של "קראטה צ'ופ" זז מהסרטים, שבו המטפל במהירות "חותך" את השרירים שלך עם הצד של הידיים שלהם, הוא לא נפוץ יותר.
הדרך הטובה ביותר להבין איך עיסוי מרגיש, ומה הסגנון שאתה אוהב, היא לנסות מטפלים שונים. וחזור אל אלה שאתה אוהב. בדרך זו אתה נהנה לטווח ארוך היתרונות הבריאותיים של עיסוי.
