מקציפים את פלורידה חום עם טיפים אלה

כאשר הטמפרטורות בפלורידה לעלות לתוך שנות ה -80 וה -90 לשלב עם לחות גבוהה, זה מספיק כדי לנבול אפילו מתלהב השמש נלהב ביותר. כתוצאה מכך "מרגיש כמו" טמפרטורה מעמיד מבוגרים מבוגרים בסיכון מיוחד בגלל ההזדקנות מפחית את היכולת של הגוף להתקרר. עם זאת, חשוב לציין כי מתח חום יכול להתרחש בכל גיל והוא חשש רציני. לכן חשוב להכיר את הסימנים והתסמינים של לחץ חום וכיצד לחפש טיפול.

הנה כמה השכל הישר דרכים כיף לנצח את החום בפלורידה:

לשתות מים

לשתות הרבה מזה … גם אם אתה לא צמא. אתה רוצה לשתות מספיק מים כדי למנוע צמא. חשוב להישאר hydrated.

טיפ:לשאת בקבוק מים refillable איתך בכל עת. לחסוך כסף על רכישת מים בבקבוק עשוי לעודד אותך לשתות יותר.

תתלבש כראוי

לבוש בבגדים קלים, בהירים, רופפים. בד כותנה מוצע.

ללבוש כובע או לשאת מטריה

חסימת קרני השמש המזיקות תפחית את סיכויי כוויות שמש ותגרום לך להרגיש קריר יותר.

טיפ:ללבוש כובע או נושאת מטריה לא אומר שאתה יכול לדלג על החלת קרם הגנה!

הימנע חום הצהריים

השמש היא החמה ביותר בין 12:00 ל -14: 00. זה זמן טוב לאכול צהריים, תנומה, ללכת לסרט, או ללכת לקניות בתוך הבית.

הגבלת פעילות

הגבלת פעילות נמרצת במהלך החלק החם ביותר של היום מומלץ.

האם להשתמש "שמור את מגניב" גאדג 'טים

בין אם זה בקבוק תרסיס לערפל את הפנים שלך, מעריץ אישי קטן, כובע מטריה, או עטיפת צוואר תרמי מגניב - הם עושים עזרה!

טיפים:החל מים קרים על נקודות הקירור המהירות של הגוף (גב של פרקי הידיים, הצוואר, המרפקים והברכיים). בצע תרסיס מרעננת משלך על ידי הוספת תה מנתה בקבוק תרסיס שלך (מנטול בתה ייתן לעור תחושה מגניב). עוד רעיון נהדר הוא להשתמש אלוורה. זה לא רק מרגיע כוויות שמש, אבל תרסיסים שנעשו עם אלוורה, שמן מנטה, ואת המכשפה אלסר מגניב יותר מאשר רק מים.

מחפשים מיזוג

אם הטמפרטורה היא מעל 90 מעלות, אוהדים לבד לעיתים קרובות לא יכול להגן עליך מפני מחלות הקשורות חום.

טיפ:קחו יום חופש מהשמש ובקר במקום מקורה קריר כמו אקווריום או לקחת סרט או לבלות את אחר הצהריים קניות בקניון.

לאכול אור

הימנעו ממאכלים כבדים ובחרו במזון גבוה בתכולת מים - פירות, סלטים ומרקים.

טיפ:להקפיא baggie מלא ענבים עבור לטפל מרענן.

קח אמבטיות ומקלחות

מים מבצעת חום מחוץ לגוף, כך שלעתים קרובות אמבטיות פושרות או מקלחות היא טכניקת קירור טובה.

טיפ:לנצל את מקלחות אלה על החוף במשך יותר משטיפת החול מעל הרגליים.

לחפש את "ירוק" מקומות

מצא גן או כל כתם של ירוק. באופן אידיאלי, ראש אחד עם כמה עצים עבור צל. עצים לחסום את השמש בפועל לשמש מזגנים חיים.

תהנה מים לשחק

בין אם זה האוקיינוס, בריכת המלון שלך, פארק מים, או מזרקה אינטראקטיבית ספלש … ליהנות לשחק במים איפה שאתה.

טיפ:רובים מים זולים יכול להיות דרך מהנה להישאר מגניב ביום חם.