7 עצות שיעזרו לך להתמודד עם עייפות על מסע ארוך

בין אם אתה נוסע ברכבת, באוטובוס, ברכב, במטוס, או צורה אחרת של תחבורה, נסיעות ארוכות יכול להיות מתיש באמת, ואת הקשיים במנוחה נכונה תוך גם הנותרים התמקדו המסע שלך יכול להיות מעשה איזון קשה. זה בדרך כלל להשאיר אנשים נאבקים להישאר ער עד שהם מגיעים ליעדם, וזה יכול להיות גרוע יותר עבור מי חוצה אזור זמן אחד או יותר במהלך המסע שלהם. הנה כמה עצות שעשויות לעזור לך להימנע הגרוע ביותר של עייפות שמגיע כאשר אתה לוקח טיול יבשתי ארוך.

• לשתות הרבה מים

  

  אחת התכונות של אוטובוסים ורכבות רבים היא כי תהיה להם מערכת מיזוג אוויר משולבת, וכחלק מהדרך זה יעבוד זה יהיה ממש לצייר כמה לחות מן האוויר בתוך התא או את הקרונות.

  ההשפעה של זה עבור אלה אשר מבלה זמן רב למדי על האוטובוס או הרכבת היא שהם יכולים לקבל מיובש, וזה יש השפעה פיזית על הגוף, כדי לוודא שאתה שותה הרבה מים לשמור hydrated יעזור להתמודד עם עייפות הנגרמת על ידי אובדן מים.

• לשבור את המסע שלך לתוך רגליים קצרות

  

  אנשים רבים ירצו לעבור ישירות ממקום למקום בנסיעה שלהם, ללא קשר כמה זמן ייקח להגיע כי היעד הסופי. דרך אחת למנוע את ההשפעות המייגעות של מסע ארוך כזה היא לבלות יום או יומיים בנקודה כי היא בדרך מנקודת ההתחלה שלך אל היעד.

  היתרון הגדול של זה היא לא רק שאתה לא מרגיש כמו עייף, תוכלו גם לקבל ליהנות שני יעדים במהלך החופשה שלך ולא רק אחד. לדוגמה, אלה הנוסעים מארצות הברית לאירופה עשויים לגלות כי איסלנד היא מקום מצוין לבלות כמה ימים לפני היציאה למסע הלאה.

• לשמור על הדיאטה הרגילה שלך ככל האפשר

  

  עוד אחד ההיבטים של המסעות ארוכים המוסיפים עייפות כי אנשים ירגישו כי האוכל הזמין קמעונאים ומסעדות לאורך המסלול של המסע יכול להיות שונה מאוד מה אנשים יאכלו בזמנים אחרים.

  מתוך רצון לחסוך כסף לעובדה כי אפשרויות במסעות כאלה הם בדרך כלל פחות בריאים מאשר דיאטה רגילה, רעיון אחד גדול הוא לקחת איתך מזון היכן שניתן ולשמור על הדיאטה שלך ואת הארוחות קרוב לשגרה הרגילה שלך ככל האפשר, אשר יסייע למנוע את ההשפעות של שינוי בתזונה על הגוף שלך.

• תן לעצמך זמן להירגע בכל סוף המסע

  

  טעות נפוצה עבור מי להתמודד עם נסיעות ארוכות היא שהם לא נותנים לעצמם מספיק זמן כדי להתכונן לפני שהם נוסעים במיוחד לא לתת לעצמם זמן ההתאוששות לאחר הגעתו ליעד. תכנון עייפות בידיעה שיש לך לילה טוב לישון לפני ואחרי המסע יסייע להפחית את ההשפעות של גורמים מעייפים של נסיעה למרחקים ארוכים.

• סדר חדר פרטי ליעד שלך

  

  עוד אחד הדברים שיכולים לעזור לאנשים להירגע ולהחלים ממסע ארוך הוא להיות חדר פרטי לפחות לילה אחד לאחר שהגיע ליעדם. נסיעות למרחקים ארוכים הם מתיש, ועל אלה אשר על התקציב זה יכול להיות מפתה להזמין מיטה אכסניה ביעד, אבל האמת היא כי איכות השינה בחדר במלון יהיה בדרך כלל הרבה יותר טוב מזה שאתה יכול לקבל במעונות אכסניות רועשות.

• אינטראקציה עם הנוסעים עמית שלך

  

  שעמום הוא אחד החלקים המעייפים ביותר של נסיעה למרחקים ארוכים, ובעוד אתה יכול להסתכל מהחלון וליהנות מהנוף עבור חלק מהמסע, זה יהיה לעתים קרובות מעייף את עצמו, כך אחת הדרכים להישאר ער ערני הוא כדי לערב את הנוסעים האחרים שלך. זה יכול להרגיש קצת מוזר, מלכתחילה, אבל בקרוב תוכלו למצוא את עצמכם להוטים ללמוד עוד על הנוסעים איתך ולמה הם נוסעים, וגם רוצה לספר להם יותר על לך ועל הנסיעה שלך יותר מדי.

• שינה!

  

  מן הכאב מצלם כאשר הראש שלך קופץ לאחור כפי שאתה מהנהן כדי לא להיות מסוגל למצוא מיקום נוח כמו שאתה נוסע, יש הרבה גורמים שיכולים למנוע ממך להירדם. עם זאת, אם אתה יכול לישון כמו שאתה נוסע, נטילת כרית נסיעות מתנפחים ושמיכה קל או שק שינה יכול לעזור לך לפרק את המסע ולהגיע ליעד שלך במצב הרבה יותר טוב.