תוכן עניינים:
- הקוטב ואת יו"ר כושר
- אקרובטיקה משי אווירי
- גידור
- החלקה
- טרמפולינה כושר
- פרקאור וטיפוס
- שביל נהר ארקנסו
- הצטרף לצוות
- גיאוקאצ'ינג
- מכוני כושר מסורתיים
-
הקוטב ואת יו"ר כושר
-
אקרובטיקה משי אווירי
למד אקרובטיקה משי אוויר acroyoga אלה "קרקס" שיעורי כושר. אם ראית פעם כוכב פופ מסתובב על סרט משי ורוצה לנסות את זה גם, שיעורים אלה כיף בשבילך. משי אווירי עבודה הליבה, הגוף העליון, הרגליים והחזה. יש להם גם אקרובטיקה חישוק. שנערך ב קרוספיט ליטל רוק ב 1021 ג'סי כביש.
-
גידור
שיעורי גידור יכול להיות דרך מהנה כדי להישאר בכושר. גידור הוא אימון גוף מלא. זה עובד השרירים מהרגליים והרגליים התחתונות עד הכתף, הצוואר והזרועות. מרכז ארקנסו יש מועדון גידור שמחזיק שיעורים.
-
החלקה
אתה שורף כמעט כמו קלוריות החלקה כפי שאתה עושה לרוץ, אבל אתה עובד שרירים שונים. החלקה מחזקת את הקוצים והליבה שלך יותר מאשר בריצה. ארקנסו Skatium מציעה קרח רולר החלקה. ממוקם ב 1311 Bowman כביש בליטל רוק. -
טרמפולינה כושר
המלון מציע שיעורי כושר למבוגרים. הם עושים אירובי Aerobics בעזרת טרמפולינה. טרמפולינות נהדרות עבור כושר הלב וכלי הדם ועובד הליבה שלך, הרגליים ואת התחת. גובה ממוקם ב 15707 Chenal Parkway בליטל רוק.
-
פרקאור וטיפוס
המילון מגדיר את פארקור כ: "מכשולים רבים כמו קירות ומעקות וקפיצה על פני שטחים פתוחים, כמו במדרגות או בין בניינים". זה גם דרך מהנה להישאר בכושר. ארקנסו יש קבוצה פארקור נלהב, אבל זה קל לקחת את עצמך.
אם פארקור הוא קצת יותר מדי בשבילך, נסה את מועדון טיפוס רוק קטן. אתה יכול לעבוד כמה שרירים אותו שם, אבל עם ציוד בטיחות.
-
שביל נהר ארקנסו
ליטל רוק יש הזדמנויות ייחודיות להליכה, ריצה ורכיבה על שביל הנהר. זה מקום נהדר להגיע בכושר בחוץ. ישנם 14 קילומטרים של שביל looped יחד כדי ליצור את המערכת. אופניים והולכי רגל יתקבלו בברכה. -
הצטרף לצוות
יש לא מעט צוותים באזור, תלוי מה אתה רוצה לשחק. אחת הקבוצות הגדולות ביותר שנכנסת לתחילת השנה היא מרפאות הנשים של ארקנסו. מתחילים הרצים ו הליכונים מוזמנים אלה צוותים אשר הרכבת הראשונה שלך 5k או כדי לשפר את 5k הבא שלך. הקליניקה מתרחשת בכל רחבי המדינה.
-
גיאוקאצ'ינג
Geocaching הוא למעשה תרגיל די טוב. אנשים מסתירים דברים, והמיקום מסומן עם קואורדינטות של מערכת מיקום גלובלית (GPS) אשר משותפות דרך האינטרנט. מטמונים מוסתרים לעתים קרובות במקום שבו זה לוקח לא מעט הליכה או חיפוש כדי למצוא אותם. זה גם הרבה כיף, כמו תעלומה או הרפתקה לפתור. ארקנסו היא מדינה מצוינת עבור geocaching.
-
מכוני כושר מסורתיים
יש כיתות כיף זמין לכל היותר חדרי כושר. כמה מכוני כושר מקומיים מציעים יוגה, קרוספיט, אומנויות לחימה, זומבה ועוד. חלקם מציעים גם מאמנים אישיים. הצטרפות לכיתה או שכירת מאמן יכול לעזור לך מקל על מטרות הכושר שלך.
