ספר עיסוי רקמות עמוק עבור מתח שרירים כרוניים

עיסוי רקמות עמוק מכוון למבנים רקמות עמוק יותר של השרירים ואת fascia, המכונה גם רקמת חיבור, וזה נהדר להקלה על כאבי שרירים כרוניים זה מחמירות על ידי נסיעה. בין אם אתה פשוט לקח טיסה ארוכה או שאתה כבר תקוע במכונית במשך שבועות, הזמנת עיסוי רקמות עמוק יכול לעזור לך להקל על כאבי שרירים כרוניים, כך שתוכל לחזור ליהנות מהחופשה שלך.

עיסוי רקמות עמוק להשתמש רבות של אותן תנועות וטכניקות כמו עיסויים שוודית, אבל הלחץ יהיה בדרך כלל אינטנסיבי יותר. זה גם סוג ממוקד יותר של עיסוי, כמו המטפל עובד לשחרר מתח שרירים כרוניים או "קשרים" - הידוע גם בשם "הידבקות".

למרות שחלק מן הנוסעים עשויים להיזהר לקבל סוג זה של עיסוי, במיוחד משום שזה יכול להיות קצת יותר מחוספס לוקח בערך שעה עבור הפגישה מלא - ההקלה על קשרים עמוקים בשרירים שלך עשוי להיות שווה את הלחץ הנוסף. רק כדי להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה נוטה קרישי דם, לחץ דם נמוך, או קיבלו לאחרונה טיפול רפואי כמו עבודה על רקמות עמוק ידוע להורדת לחץ הדם.

2:16

שעונים עכשיו: מה הם היתרונות של עיסוי רקמות עמוק?

למה לצפות בעיסוי הראשון שלך

כאשר אתה מזמין פגישה בספא או נופש עבור עיסוי רקמות עמוק, אתה צריך להיות מוכן להיות קצת יותר לא נוח מאשר היית במהלך עיסוי שוודי קלאסי.

מאז עיסוי רקמות עמוק דורש לחץ אינטנסיבי נגד הידבקות על השרירים שלך ואת רקמות החיבור, המטפל שלך יהיה ממוקד על אזורים ספציפיים במשך זמן רב יותר, אבל אל תפחד לדבר אם הלחץ הוא יותר מדי בשבילך. אם הלחץ הוא יותר ממה שאתה יכול לקחת בנוחות, אתה יכול במודע מתוח למעלה, שמירה על הגוף מפני כאב, אבל זה עושה את זה קשה יותר עבור המטפל להשיג תוצאות.

אתה תמיד טוב יותר עם מקבל רק לחץ ככל שאתה יכול לקחת תוך כדי להיות רגוע, ולכן חשוב לבנות אמון יחסי תקשורת עם המטפל שלך. המטפלים משתמשים בטכניקות שונות, כולל הפעלת לחץ עם המרפקים, כך שחלקם עלולים להיות לא נוחים יותר מאחרים. אתה צריך לתת למטפל שלך לדעת אם יש טכניקה שאתה לא אוהב.

לאחר עיסוי רקמות עמוק

חשוב לשתות הרבה מים לאחר עיסוי רקמות עמוק כדי לעזור לשטוף חומצה לקטית מתוך הרקמות. אם לא, אתה עלול להיות כואב למחרת.

זה אפשרי כי אתה עלול להרגיש כמה כאב יום אחרי עיסוי רקמות עמוק גם אם אתה שותה מים, אבל זה רק אומר הרבה פסולת המוצרים היו סמוקים מתוך הרקמות. אתה צריך להמשיך להישאר hydrated ולשמור על מי שתייה, במיוחד אם אתה נוסע להישאר פעיל.

אתה צריך גם להזמין פגישה אחרת אם אתה נהנה הניסיון שלך והם מנסים לטפל בכאב כרוני. שילוב של עיסוי רקמות עמוק לתוך השגרה שלך הוא הרבה יותר יעיל מאשר מושב אחד, במיוחד בגלל המעסה יהיה מוכר יותר עם הגוף שלך כמו שאתה מכיר יותר טכניקות שלה בכל פעם שאתה הולך.

אם אתה נוסע, אתה צריך לנסות לקבל לילה טוב של שינה בין קבלת עיסוי ופעילות גופנית מאומצת מדי. בין אם אתם מתכננים טיול באתר נופש הר או רק רוצה ליהנות יום על החוף, המאפשר השרירים שלך להירגע לשחרר את הלחץ הבנוי יסייע לשמור על הכאב במפרץ לאורך החופשה שלך.

תוצאות מתמשכות דורשות נסיעות מרובות

למרות מחקרים הראו כי מקבל עיסוי רקמות עמוק יכול להוריד את לחץ הדם של אדם לאחר נסיעה אחת בלבד, חשוב להיות מציאותיים לגבי מה פגישה אחת יכולה להשיג. במילים פשוטות, סביר להניח שלא להיפטר מכאב השריר הכרוני שלך לגמרי בטיול אחד.

המתח בגוף יכול להצטבר עם הזמן, וככל שאתה סובל מכאבים כרוניים או מכאבי רקמות עמוקים, כך יידרש זמן רב יותר כדי לבטל את הכאב והמתח. הפעלת לחץ יותר בפגישה אחת לא קסם לרפא את כל הקשרים בגוף. תוכנית משולבת הכוללת תרגיל, עבודה על היציבה שלך ואת דרכי הנעה, טכניקות הרפיה, ושגרה קבועה של קבלת עיסויים ברקמות עמוק הוא הכרחי עבור תוצאות לטווח ארוך.

בעוד רקמות עמוק הוא בהחלט בעל ערך, אתה צריך להיות מודע לכך סגנונות עדינים של עיסוי כמו טיפול craniosacral יכול גם לייצר שחרור עמוק והתכנסות מחדש בגוף. אם אינך בטוח איזה סוג של טיפול עיסוי מתאים לך, אתה יכול לשאול את המטפל או הרופא להמלצות על בסיס הסימפטומים שלך.