מה לעשות כאשר עיסוי שלך כואב

האם אי פעם שקט כאשר עיסוי גורם לך כאב? על פי דו"ח קוייל אירוח על צרכנים ספא, 40% מהאנשים אמרו החוויה הגרועה ביותר שלהם בספא היה להיות מכאיב. אאוץ! זה מספר גבוה למקום שאמור לגרום לך להרגיש טוב יותר.

למה? ראשית, יש הרבה אנשים חסרי ניסיון מקבל עיסויים. הם בספא בפעם הראשונה, אולי עם תעודת מתנה ספא. הם לא יודעים למה לצפות או מה עיסוי אמור להרגיש. הם לא בטוחים בעצמם לפני שהם אי פעם לעלות על שולחן עיסוי.

וכאשר המטפל מעסה קצת יותר מדי בשבילם, הם חושבים שהמטפל הוא "המומחה" ויודע מה הם עושים. הם לא רוצים להגיד כלום כי זה מרגיש קריטי - "היי, אני לא אוהב את מה שאתה עושה!" גם כאשר המטפל שואל, "איך הלחץ?" הם עונים, "זה בסדר." מה שהם באמת מתכוונים הוא, "אני יכול לסבול את זה במשך שעה."

דבר

מטפל עיסוי טוב יכול לקרוא את שפת הגוף שלך, אבל הם לא יכולים לקרוא את דעתך. עיסוי הוא שותפות טיפולית, אז אם משהו כואב או לא מהנה, אתה צריך לדבר. אם הלחץ הכולל הוא עמוק מדי, רק לומר, "אתה יכול להשתמש קצת פחות לחץ?" אם בסך הכל זה בסדר, אבל הם מגיעים למקום כי הוא רך יותר מהרגיל, לומר משהו כמו, "זה קצת יותר מאשר הגוף שלי יכול לקחת שם." כולם שונים, ואתה צריך לכבד מה מרגיש מתאים לך.

יש גם הבדל בין כאב "טוב" ל"רע ". למתחילים, עיסוי לא צריך להיות כואב. אתה עדיין מקבל להכיר את הגוף שלך ואת מה שאתה אוהב. אבל לפעמים מטפלים ילך עמוק יותר כדי לקבל שריר לשחרר. זה יכול להיות קצת לא נוח בטווח הקצר - לא ממש כאב, אבל אינטנסיבי - אבל אתה מרגיש הרבה יותר טוב אחר כך.

לבסוף, כמה אנשים מצפים יותר מדי מעיסוי אחד. אורח קשוח רוצה נס בן שעה וממשיך להגיד למטפל להשתמש בלחץ יותר. נכנס למטפל עם מרפק! "זה מספיק עמוק בשבילך?"

כמה פעמים אתה צריך לקבל עיסוי

עיסוי הוא מוצלח ביותר כאשר אתה מקבל את זה באופן קבוע, כך רקמת השריר לומד איך להירגע להגיב למגע. אבל על פי מחקר זה, רק 60% מהמשיבים מקבלים רק אחד עד ארבעה עיסויים בשנה. כמה עיסויים בשנה פשוט לא מספיק כדי לבטל את כל המתח הכרוני רובנו מחזיקים.

אם אתה מקבל שתי עיסויים בחודש, אתה תהיה בקבוצה מובחרת - רק 4% מהמשיבים - שמקבלים יותר מ -20 עיסויים בשנה. ואז, אם אתה מרגיש קצת אי נוחות על השולחן, אתה יודע שאתה אחראי. ואתה יכול להגיד להם לחזור בכל עת שתרצה.